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一到秋冬季,养生就成了热门话题,前两天我们的公众号也发过类似的文章,看来“养生”是真的很火了。不过,艾灸、喝汤,还有什么贴秋膘,春捂秋冻,这些到底有没有效果呢?今天就来和大家聊聊秋冬养生需要注意的问题吧!

买一两分成五份,每次取五份之一用纱布包好放到锅里用水烧开,先熏脚,然后再泡脚,水温40到50度的时候,再把双脚放入水中泡脚,红花、泡脚,可治脚凉腰酸。花椒水泡脚可防脚臭、脚汗、、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后,双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。另:和花椒泡脚,可如。红花加盐泡脚,可腿。

泡脚的好处?

我的家人在秋冬常常会泡脚,据他们反馈,泡脚不仅能改善头发出油的问题,而且手脚冰凉的问题也能得到很好解决。热水泡完,脚暖融融的,确实挺舒服。这是因为温度的升高,促进了皮肤足部的血流量,从而使体温增加,驱除寒冷,。所以泡完脚睡觉,脚当然不容易发冷啦。

哪些人在泡脚时应该注意?

的患者:变型足的部分患者表现为腿足感觉异常,怕冷。变一旦存在,患者对痛觉、水温的感觉反馈机制失灵,哪怕已经严重,也浑然不知,高温泡脚甚至可以导致截肢!

闭塞性的:伴有血管的动脉内膜增厚狭窄,然后造成肢体的缺血;还有闭塞性,一种自身性的疾病,也是血管阶段性的,导致了血管狭窄,泡脚凝珠生产厂家,脚处于缺血的这种情况下,泡洗的时候很可能会造成脚的缺血程度加重。

注意:泡脚的时候一定要把握水的温度和泡洗时间,这两个把握好就可以泡。









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天气渐渐变冷了,睡前泡个脚,既暖身又,而且俗语有言“热水泡脚,胜似补药”~

但其实泡脚也是有讲究的,泡得好事半功倍,泡得不好也会出问题,而且还可能很严重!

脚又被称作人体的第二心脏,现代科研已经证明:人的双脚上存在着与各脏腑相对应的反射区,用温水泡脚时,可以刺激这些反射区,促进人体血液循环,调理系统,增强机能,取得防病的保健效果。

我国传统中医理论也有“一年四季沐足的记载:

春天洗脚,开阳固脱

夏天洗脚,暑理可祛

秋天洗脚,肺润肠蠕

冬天洗脚,丹田湿灼

此时泡脚,适当的加一些生姜约5-6片,或将生姜拍碎,煮10-15分钟后,再连姜带水倒入洗脚盆中,这样效果更好。

生姜有散寒的功效,在泡脚时加入生姜,能有效预防和缓解感冒。

泡脚的注意事项

01:

患者及四肢血管病患者,如动脉粥样硬化、、、深静脉等,尤其要注意水温及泡脚时间,遵从医嘱,谨慎泡脚。

02:

泡脚水量没过脚踝,有下肢偏凉的情况,可以用大木桶没过膝盖,效果更好。


用艾草泡脚还能够改善肺功能,对于患有和容易咳白痰的人很有好处。图片艾草泡脚的方法和生姜泡脚的方法相近,一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚,煮法与前面提到的相同。用艾草泡脚期间应当注意,同时多喝温开水,少吃寒凉的食物,注意休息。虚热、实火引起的头面部、咽喉部的不适、等都能得到一定程度的缓解。






5类人泡脚需谨慎

1 有基础血管疾病的人

泡脚时间较长、温度过高等因素,可能增加心脑血管负担。此类人泡脚时水温不宜过热、时间也不宜过长,10分钟左右即可,否则将导致大脑和心脏供血不足,出现头晕目眩等症状。

2 足患者

足患者的皮肤比较脆弱,脚部末梢神经对温度不敏感,正常人感觉很烫的水温,他们却感觉不到,所以很容易被。

一旦被,哪怕是一个很小的水泡,若不及时就医,都可能导致足部、溃烂,严重的甚至会造成截肢。

3 患者

的主要病因是静脉瓣膜功能不全,脚部温度的升高只会增加局部血流量,不能改变静脉回流的速度,反而可能加重静脉回流负担,导致曲张的静脉进一步扩张,加重下肢充血,使病情加重,很可能把脚越泡越肿。

所以千万不要用热水泡脚、泡腿,也不宜用热水袋暖脚或洗桑拿浴。

4 等患者

很多人误以为泡脚能减轻症状,其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌。对于皮肤已经破溃的伤口,热水泡脚更是雪上加霜,一定要敞开伤口,干燥通风。足部患有、等疾病的患者也不要用热水泡脚,一旦将皮肤弄破,很容易造成。

5 儿童

如果孩子的脚不是很凉,就没必要泡脚。人体足弓在儿童时期逐渐形成,泡脚凝珠ODM加工,此时如果经常用热水泡脚,可能会导致孩子足底的韧带变得松弛,不利于足弓的形成和维持,长此以往,会增加形成的风险。


这有可能是因为温暖的皮温可以刺激前部,而这一区域是睡眠调节区。人体的温度有节律性,白天高,晚上低,所以晚上易于睡眠。当人年老时,夜晚的温度会逐渐升高,失去节律,出现睡眠潜伏期延长、清醒提前等。但这项研究也不提倡高温长时间足浴,因为这样会同时提高远端和体温,降低DPG,反而不利于睡眠。这篇文章推荐热水温度为40度,泡脚时间20分钟(像彭昱畅那样脚都烫红了,显然水温远高于40度)。





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